efekty diety

[...] jestem jakos bardo gruby, bede jadl zdrowo, i nie bede wpychal w siebie jakiegos swinstwa, bede biegal, a pozatym wole szczesciopak niz osmiopak, a ju kiedys cwiczylem i bez diety tez mialem efekty, ale wtedy nie byl to przemyslany trening, wiec teraz chce sie zabrac za to na powaznie i prosze was o ulozenie treningu a nie o ukladanie diety ;)

[...] co za kompletny idiotyzm radzić komuś takie rzeczy - ale to tylko moja opinia. dobrze zbilansowana dieta, bez zbędnych wynalazków i jedziesz z tematem i co ważniejsze będą efekty. Zapraszam do poczytania postów podwieszonych tego działu. Masz tam wszystko, od ABCadła do naprawdę bardziej zaawansowanej wiedzy. Poczytaj, ułóż plan konkretny, [...]

Po pierwsze po kazdej kreatynie takie same efekty. A jakie efekty beda zalezy od diety Po drugie mutant mass to worek cukru Po trzecie za duzo oczekujesz od gainera Idz lepiej do dzialu Odzywianie i daj diete do poprawy bo 2500 kcal jak spozywasz to nie ma co sie dziwic ze waga stoi

m4 podobne mam zdanie , codziennie śledziłam, sama chciałam wystartować ale nie pogodziłabym zajęć (klasa maturalna) z treningami i dietą i trochę szkoda , że jednak nie można zobaczyć co dziewczyny wypracowały - domyślam się tylko ,że efekty są rewelacyjne. ale mimo to dowiedziałam się sporo ciekawych rzeczy na temat diety, treningów :)

przed tym tez bralem pure whey isolate 95 i niezabardzo mi poszlo bo niemialem diety.prosze o napisanie jakies sprawdzonej diety po ktorej bede mial efekty. moze swoja diete mi ktos poda ktora jest naprawde dobra...

spadki, efekty wszystko jest zależne od diety :) nie ma takiego czegos jak konkretne spadki po jakims srodku dopilnujesz michy i bedzie ok, nie wbijałem

[...] i walniesz pierwszy cykl pełną bombą, to później w jaki sposób chcesz progresować? Zacznij od 12 tygodni na takim cyklu. Później sprawdź jak się ma organizm, czy ciągle są efekty, jak się czujesz itp. Jak wszystko będzie ok i progress ciągle dobry, to leć tak nawet 20-24 tygodnie. Jak będą komplikacje, to zmniejsz do 100mg e6d i wtedy odczekaj [...]

[...] masz tłuszcz), nabiale. Węglowodany to produkty pochodzenia roślinnego: ryż, płatki owsiane, makarony, kasze. Warzywa dawaj do każdych posiłków z wyjątkiem okołotreningowych. Jedz najwiecej po treningu oraz rano. Mało w 2 posiłku oraz na kolację. Posiłki co 2-3 godziny. Myślę, że jak wprowadzisz takie zmiany to efekty już powinny być zauważane.

[...] wg braków w diecie, po treningu też możesz. HMB dorzuć po miesiącu, a kreatynę po dwóch lub trzech, skoro już masz to będą kusić wiem :D Nie podałeś wagi, ale HMB jest słabym środkiem który daje efekty po b długim stosowaniu więc 3x 2 kapsułki dziennie powinno być okej. Po miesiącu na siłowni. Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-07-04 15:31:57

[...] redukcje z glowa, puzniej mase, na poczatku i tak miesien bedzie ci szedl jak odpowiednio dobierzesz diete pod siebie im mniej masz tluszczu tym czystszy miesien na saa bedzie ci szedl, chyba ze masz zaplanowana redukcje na saa ale nawet w tym przypadku wstrzymal bym sie na jakies 2 mies z saa bo efekty na poczatku beda zadowalajace i bez

[...] czy bedzie to pseudodieta skladajaca sie z gainera dakowanie tez nie jest standardowe (zalezne od diety) jesli jestes poczatkujacym ktory po miesiacy cwiczen ma dobre efekty to napewno dodanie gainera do diety (zeby uzupelnic) ma sens...nawet przez miesiac... a powiedz czy masz juz tego gainera czy zamierzasz kupic ? ile masz kasy ? misOO [...]

[...] i nie starczy mi czasu, bo już teraz go nie mam) może sobie odpuścić dietę, bo i tak nie będzie żadnych efektów. ludzie biorą diety od czarnego furiata, ćwiczą w domu i mają efekty, a Wy mi piszecie, że bez siłowego mogę się schować. moja motywacja teraz = minus 1000. dziękuję za wszystkie rady. Yyy, cos Ty taka negatywna? Nie wiem jak u Ciebie [...]

[...] o co w tym chodzi. Co do cwiczen, wroce chyba przy okazji na silownie, z ktorej musialem zrezygnowac z racji szkoly. Co do biegania - staram sie, i wiem jakie daje to efekty, tymbardziej ze kondycja przy tym co robie jest najwazniejsza - rowery - szosa + mtb, motocykle - cross/enduro -> nigdy nie spoce sie i nie zmecze tak bardzo, jak [...]

Też nie polecam bo uważam ją za bardzo niezdrową aczkolwiek krótkotrwałe efekty daje. Moja dziewczyna schudła w dość krótkim czasie ok. 10kg (61-51kg jakoś) na wakacje. Faktem, że po wakacjach bardzo szybko wróciła jej waga ale była zadowolona, że na wczasach była szczuplejsza :-P na końcówce zaczynały się już problemy zdrowotne, więc teraz jej [...]

[...] 4skibki ciemnego chleba z szynką z kurczaka i warzywami przed snem odrzywka białkowa. Mój dotychczasowy posiłek przedtreningowy był zbyt ubogi bo czuje że to za mało w czasie treningu. Ogólnie jakieś zastrzerzenia co do diety? Stosuje ją 2miesiące i z 67 przytyłem do 72,1kg z czego fatu mi nie przybyło także efekty są zadowalające dla mnie.

no diety nie mam :) ale wiesz ja nie podchodze do tego jakos profesjonalnie to bardziej hobby:) a sposob napewno jest i bez diety, moze beda mniejsze efekty ?

[...] u roba123 też chciałeś pograndzić, ale Cię uciszyli co niektórzy chudy001 - przeczytałem cały temat sylwetka dobra, zwłaszcza łapy jakbyś dorzucił przemyślaną dietę, to efekty byłyby mega, tak jak u użytkownika LucasPower, eh co zrobić jedni nie mają diety i rosną jak na drożdżach, a inni z dietą i suplami nic cóż sprawiedliwości nie było i [...]

Podobno najważniejsza jest dieta wiec powinieneś zacząć od jej ułożenia sobie. Bez diety efekty bedą mizerne lub wogóle ich nie będzie. Masz tu link do postu Tyki, poczytaj, ułóż diete i daj do sprawdzenia w dziale ODŻYWIANIE. http://www.sfd.pl/temat89657/ Kolejnym krokiem będzie ułożenie planu treningowego. Nikt nie zrobi tego za Ciebie. Ale [...]

[...] minimum 25-30mg. Radził bym jednak kupić się wpierw na solidnym treningu i diecie ewentualnie odżywki (kreatyna,białko,gainer) jak odpowiednio do tego podejdziesz poczujesz efekty. Gdy będziesz miał zastój w przyrostach zmienione warianty diety i treningu nie pomogą wtedy mozesz sie zdecydować na saa. Teraz jest za wczesnie pamietaj saa to nie [...]

[...] ( z tego co wyczytalem tak wnioskuje ) Ludzie wy wszedzie piszecie genetyka bawi a zarazem wkurza mnie to juz. Jest dobry trening + motywacja to sa tez tego dobre efekty mimo tego, ze jako takiej diety StiX1993 nie posiada. Moze ale to tylko moze on akurat posiada takowy gen no ale wy to piszecie doslownie wszedzie . Przejdzmy do [...]